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Régime Scarsdale Diet Scarssadol alimentation équilibrée pour les patientscardiaques:
A inventé le cardiologue américain Herman Herman Tarnower Tanaor régime hypocalorique voulait leur épargner les patients obèses ayant des difficultés coeur régime strict régime alimentaire Scarssadol il appela le nom d'une ville située dans l'État de New York, mais ce régime dès Maaraft Saveurs de la diversité du régime alimentaire nourris. Et les dispositifs tels que le régime alimentaire faible en calories (1000 calories) et équilibrée en termes de nutriments essentiels, il est composé de la protéine de 43% et 35% de glucides et de graisses de 22%.
Le principe de l'alimentation:
Basé sur le principe de Scarssadol régime de perte de poids grâce à la réduction de calories, et pour que le patient suit le régime alimentaire pendant deux semaines consécutives de recourir à l'alimentation, une détente avec la possibilité de retourner à suivre le même régime alimentaire une fois par seconde ou troisième après deux semaines de repos dans le même sens. Le régime alimentaire se compose de petit déjeuner, un pour chaque jour de la semaine tandis que d'autres peuvent varier déjeuner Jbta et le dîner pendant la semaine et qui contiennent de la viande ou des œufs ou salade de fruits avec des légumes, qui sont donnés en dehors des limites qui ne sont pas ajoutés à n'importe quel matériau riche . La boisson pendant tous les repas est l'échange d'eau ou des boissons sans sucre (régime alimentaire).
Voici Voici un exemple de ce qui peut être consommé dans les jours de la semaine selon Scarssadol régime médical:
Petit-déjeuner tous les jours de la semaine:1 - Krifunp moitié de l'hiver (ou l'équivalent de melon d'eau ou à l'été ananas).2 - un gros morceau de pain brun.3 - café ou thé sans sucre quantité est limitée.
Samedi:Déjeuner:1 - la quantité saison salade de fruits variés est limité et sans les moyens de sucre local ou Kalptik, pommes, oranges, fraises, pêches, poires, cerises (avec moins de fruits riches en sucre comme les bananes, les figues et raisins).2 - café et le thé et le sucre sans soude (Diète) la quantité est limitée.
Dîner:1 - un morceau de poitrine de poulet ou de dinde (escalope), ou du poisson un poids de 150 grammes ou cuits Slqa Chouwayya sans matériau riche.2 - l'autorité de tomates et la laitue ne sont pas limités à la quantité de ce qui peut être ajouté aux épices vinaigre ou de citron ou d'oignon ou d'ail ou, mais sans huile.3 - La moitié Krifunp ou son équivalent dans la saison des fruits.4 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Dimanche:Déjeuner:1 - un morceau de poitrine de poulet ou de dinde (escalope) ou cuits Slqa Chouwayya sans matériau riche.2 - des légumes bouillis une carottes illimitée Owalqrnbit montant ou le chou, mais sans le riche matériel.3 - La moitié Krifunp ou son équivalent dans la saison des fruits.4 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.Dîner:- Un gros morceau de rôti de boeuf (steak Crahpoo) qui peuvent être décorées Boukdhar bouillie sans matériau riche.2 - l'autorité de tomates, laitues et concombres ne sont pas limités à la quantité de ce qui peut être ajouté au vinaigre ou épices de citron ou d'oignon ou d'ail ou, mais sans huile.3 - Krifunp moitié ou un morceau de fruit pesant 150 grammes et dont les jours.4 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Lundi:Déjeuner:1 - une plaque de viandes froides ou des choses comme le bœuf fumé ou de poulet ou de dinde.2 - un plat de légumes ne sont pas limités à la quantité de carottes ou de poivron ou de chou (sauf les pommes de terre, haricots et maïs). Les légumes frais sont consommés en puissance peut être ajouté aux épices vinaigre ou de citron ou d'oignon ou d'ail ou, mais sans huile.3 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Dîner:1 - un plat de poisson grillé ou un morceau de viande de l'hôpital (ou une tranche Habra) ou cuits Slqa Chouwayya sans matériau riche.2 - un plat de légumes ne sont pas limités à la quantité de carottes ou de choux ou Filifilp ou poireau (sauf les pommes de terre, haricots et maïs). Les légumes frais sont consommés en puissance peut être ajouté aux épices vinaigre ou de citron ou d'oignon ou d'ail ou, mais sans huile, ou bouillie avec de la viande.3 - trimestre d'une miche de pain ou une tranche de pain brun rempli.4 - La moitié Krifunp ou son équivalent dans la saison des fruits.5 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Mardi:Déjeuner:1 - la quantité saison salade de fruits variés est limité et sans les moyens de sucre local ou Kalptik, pommes, oranges, fraises, pêches, poires, cerises (avec moins de fruits riches en sucre comme les bananes, les figues et raisins).2 - café et le thé et le sucre sans soude (Diète) la quantité est limitée.Dîner:1 - un morceau de poulet ou de boeuf cuit Slqa Chouwayya ou sans corps gras.2 - l'autorité de tomates et la laitue ne sont pas limités à la quantité de ce qui peut être ajouté aux épices vinaigre ou de citron ou d'oignon ou d'ail ou, mais sans huile. Il permet aussi quatre olives.3 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Mercredi:Déjeuner:1 - énergie économisée thon dans l'eau avec la quantité de légumes est limitée par la possibilité d'ajouter le jus de citron, le vinaigre et les épices.2 - Demi Krifunp ou son équivalent dans la saison des fruits.3 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.Dîner:1 - un gros morceau de l'hôpital d'agneau (ou tranche Habra) qui peuvent être décorées Boukdhar bouillie sans matériau riche.2 - l'autorité de tomates, laitues et concombres ne sont pas limités à la quantité de ce qui peut être ajouté au vinaigre ou épices de citron ou d'oignon ou d'ail ou, mais sans huile.3 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Jeudi:Déjeuner:1 - œufs durs à la tomate fraîche et de cornichons.2 - trimestre d'une miche de pain ou une tranche de pain brun rempli.3 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.Dîner:1 - un morceau de poitrine de poulet (escalope) ou cuits Slqa Chouwayya sans matériau riche.2 - un plat d'épinards ou de blettes ou d'autres légumes cuits sans matière riche quantité est limitée.3 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Vendredi:Déjeuner:1 - une assiette de fromage faible en gras (Msenrp ou la paralysie ou le camembert).2 - trimestre d'une miche de pain ou une tranche de pain brun rempli.3 - un plat d'épinards cuits sans matières riches en quantité est limitée.4 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.Dîner:1 - un plat de poisson grillé ou un morceau de viande de l'hôpital (Crahpoo Habra) ou cuits Slqa Chouwayya sans matériau riche.2 - un plat de légumes une quantité illimitée de la puissance consommée fraîche peut être ajouté aux épices vinaigre ou de citron ou d'oignon ou d'ail ou, mais sans huile, ou bouillie avec du poisson.3 - trimestre d'une miche de pain ou une tranche de pain brun rempli.4 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Notes:- Viandes Diète similaires dans la Scarssadol vous pouvez remplacer n'importe quel type de viande n'est pas disponible le dernier à être exempt de matières grasses.- Vous pouvez faire cuire la viande avec les épices, les oignons ou de persil ou des herbes pour ajouter l'état de matériau très riche, et peut utiliser n'importe quel type d'arôme, comme la sauce ketchup et la moutarde et à chaud.- Permettre à tous, sauf les légumes féculents tels que pommes de terre, y compris les légumineuses et le maïs.- Peut être traitées avec des carottes fraîches entre les repas.
Confort Diet:À la fin de la semaine, le patient entre dans une phase de repos qui permettront à plus de nourriture et de calories, ce qui a été limitée dans le régime alimentaire hebdomadaire, ce qui permet ce qui suit:- Lait et produits laitiers faibles en matières grasses.- Fruits à coques et des confitures sans sucre.- Un taux de deux miches de pain par jour au maximum.- Taux d'oeufs œuf dur tous les deux jours.- Jus de fruits frais.
Pour éviter le retour de poids au cours de la période de repos, il est conseillé d'éviter ce qui suit: - amidons Kalmajnat, riz, pommes de terre, haricots et le maïs.- Les corps gras de l'huile ou la graisse ou de l'obésité.- Bonbons et chocolat.- Secs et de viande fumée, saucisses et hot-dogs.- Les produits laitiers riches en gras comme le beurre, crème, fromage kachkaval.
Avantages:
appropriée et acceptable pour tous et non contraignante pour le corps Diète croit qu'il a une quantité suffisante de protéines, de minéraux et de vitamines, de sorte qu'il peut être suivi par les patients avec le coeur et les nerfs et les personnes âgées, et sont basés sur le principe de la réduction du poids par le réduction des calories. Octobre a eu des études menées que sur quatre-vingt dix pour cent de ceux qui ont suivi, il avait maintenu le nouveau poids.
Inconvénients:
Peut répéter le régime alimentaire à long terme à une sorte de déséquilibre de la balance de la nourriture pour le corps en raison de l'absence d'acides gras presque totale, nécessaire en raison de la suppression de l'alimentation pour tous les types d'huiles et de carence en calcium en raison de la réduction de produits laitiers et le manque relatif de protéines, le samedi et le mardi à midi, ce qui pourrait entraîner la perte de masse musculaire.
Le principe de l'alimentation:
Basé sur le principe de Scarssadol régime de perte de poids grâce à la réduction de calories, et pour que le patient suit le régime alimentaire pendant deux semaines consécutives de recourir à l'alimentation, une détente avec la possibilité de retourner à suivre le même régime alimentaire une fois par seconde ou troisième après deux semaines de repos dans le même sens. Le régime alimentaire se compose de petit déjeuner, un pour chaque jour de la semaine tandis que d'autres peuvent varier déjeuner Jbta et le dîner pendant la semaine et qui contiennent de la viande ou des œufs ou salade de fruits avec des légumes, qui sont donnés en dehors des limites qui ne sont pas ajoutés à n'importe quel matériau riche . La boisson pendant tous les repas est l'échange d'eau ou des boissons sans sucre (régime alimentaire).
Voici Voici un exemple de ce qui peut être consommé dans les jours de la semaine selon Scarssadol régime médical:
Petit-déjeuner tous les jours de la semaine:1 - Krifunp moitié de l'hiver (ou l'équivalent de melon d'eau ou à l'été ananas).2 - un gros morceau de pain brun.3 - café ou thé sans sucre quantité est limitée.
Samedi:Déjeuner:1 - la quantité saison salade de fruits variés est limité et sans les moyens de sucre local ou Kalptik, pommes, oranges, fraises, pêches, poires, cerises (avec moins de fruits riches en sucre comme les bananes, les figues et raisins).2 - café et le thé et le sucre sans soude (Diète) la quantité est limitée.
Dîner:1 - un morceau de poitrine de poulet ou de dinde (escalope), ou du poisson un poids de 150 grammes ou cuits Slqa Chouwayya sans matériau riche.2 - l'autorité de tomates et la laitue ne sont pas limités à la quantité de ce qui peut être ajouté aux épices vinaigre ou de citron ou d'oignon ou d'ail ou, mais sans huile.3 - La moitié Krifunp ou son équivalent dans la saison des fruits.4 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Dimanche:Déjeuner:1 - un morceau de poitrine de poulet ou de dinde (escalope) ou cuits Slqa Chouwayya sans matériau riche.2 - des légumes bouillis une carottes illimitée Owalqrnbit montant ou le chou, mais sans le riche matériel.3 - La moitié Krifunp ou son équivalent dans la saison des fruits.4 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.Dîner:- Un gros morceau de rôti de boeuf (steak Crahpoo) qui peuvent être décorées Boukdhar bouillie sans matériau riche.2 - l'autorité de tomates, laitues et concombres ne sont pas limités à la quantité de ce qui peut être ajouté au vinaigre ou épices de citron ou d'oignon ou d'ail ou, mais sans huile.3 - Krifunp moitié ou un morceau de fruit pesant 150 grammes et dont les jours.4 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Lundi:Déjeuner:1 - une plaque de viandes froides ou des choses comme le bœuf fumé ou de poulet ou de dinde.2 - un plat de légumes ne sont pas limités à la quantité de carottes ou de poivron ou de chou (sauf les pommes de terre, haricots et maïs). Les légumes frais sont consommés en puissance peut être ajouté aux épices vinaigre ou de citron ou d'oignon ou d'ail ou, mais sans huile.3 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Dîner:1 - un plat de poisson grillé ou un morceau de viande de l'hôpital (ou une tranche Habra) ou cuits Slqa Chouwayya sans matériau riche.2 - un plat de légumes ne sont pas limités à la quantité de carottes ou de choux ou Filifilp ou poireau (sauf les pommes de terre, haricots et maïs). Les légumes frais sont consommés en puissance peut être ajouté aux épices vinaigre ou de citron ou d'oignon ou d'ail ou, mais sans huile, ou bouillie avec de la viande.3 - trimestre d'une miche de pain ou une tranche de pain brun rempli.4 - La moitié Krifunp ou son équivalent dans la saison des fruits.5 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Mardi:Déjeuner:1 - la quantité saison salade de fruits variés est limité et sans les moyens de sucre local ou Kalptik, pommes, oranges, fraises, pêches, poires, cerises (avec moins de fruits riches en sucre comme les bananes, les figues et raisins).2 - café et le thé et le sucre sans soude (Diète) la quantité est limitée.Dîner:1 - un morceau de poulet ou de boeuf cuit Slqa Chouwayya ou sans corps gras.2 - l'autorité de tomates et la laitue ne sont pas limités à la quantité de ce qui peut être ajouté aux épices vinaigre ou de citron ou d'oignon ou d'ail ou, mais sans huile. Il permet aussi quatre olives.3 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Mercredi:Déjeuner:1 - énergie économisée thon dans l'eau avec la quantité de légumes est limitée par la possibilité d'ajouter le jus de citron, le vinaigre et les épices.2 - Demi Krifunp ou son équivalent dans la saison des fruits.3 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.Dîner:1 - un gros morceau de l'hôpital d'agneau (ou tranche Habra) qui peuvent être décorées Boukdhar bouillie sans matériau riche.2 - l'autorité de tomates, laitues et concombres ne sont pas limités à la quantité de ce qui peut être ajouté au vinaigre ou épices de citron ou d'oignon ou d'ail ou, mais sans huile.3 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Jeudi:Déjeuner:1 - œufs durs à la tomate fraîche et de cornichons.2 - trimestre d'une miche de pain ou une tranche de pain brun rempli.3 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.Dîner:1 - un morceau de poitrine de poulet (escalope) ou cuits Slqa Chouwayya sans matériau riche.2 - un plat d'épinards ou de blettes ou d'autres légumes cuits sans matière riche quantité est limitée.3 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Vendredi:Déjeuner:1 - une assiette de fromage faible en gras (Msenrp ou la paralysie ou le camembert).2 - trimestre d'une miche de pain ou une tranche de pain brun rempli.3 - un plat d'épinards cuits sans matières riches en quantité est limitée.4 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.Dîner:1 - un plat de poisson grillé ou un morceau de viande de l'hôpital (Crahpoo Habra) ou cuits Slqa Chouwayya sans matériau riche.2 - un plat de légumes une quantité illimitée de la puissance consommée fraîche peut être ajouté aux épices vinaigre ou de citron ou d'oignon ou d'ail ou, mais sans huile, ou bouillie avec du poisson.3 - trimestre d'une miche de pain ou une tranche de pain brun rempli.4 - café, thé, soda, sans sucre (régime) la quantité est limitée.
Notes:- Viandes Diète similaires dans la Scarssadol vous pouvez remplacer n'importe quel type de viande n'est pas disponible le dernier à être exempt de matières grasses.- Vous pouvez faire cuire la viande avec les épices, les oignons ou de persil ou des herbes pour ajouter l'état de matériau très riche, et peut utiliser n'importe quel type d'arôme, comme la sauce ketchup et la moutarde et à chaud.- Permettre à tous, sauf les légumes féculents tels que pommes de terre, y compris les légumineuses et le maïs.- Peut être traitées avec des carottes fraîches entre les repas.
Confort Diet:À la fin de la semaine, le patient entre dans une phase de repos qui permettront à plus de nourriture et de calories, ce qui a été limitée dans le régime alimentaire hebdomadaire, ce qui permet ce qui suit:- Lait et produits laitiers faibles en matières grasses.- Fruits à coques et des confitures sans sucre.- Un taux de deux miches de pain par jour au maximum.- Taux d'oeufs œuf dur tous les deux jours.- Jus de fruits frais.
Pour éviter le retour de poids au cours de la période de repos, il est conseillé d'éviter ce qui suit: - amidons Kalmajnat, riz, pommes de terre, haricots et le maïs.- Les corps gras de l'huile ou la graisse ou de l'obésité.- Bonbons et chocolat.- Secs et de viande fumée, saucisses et hot-dogs.- Les produits laitiers riches en gras comme le beurre, crème, fromage kachkaval.
Avantages:
appropriée et acceptable pour tous et non contraignante pour le corps Diète croit qu'il a une quantité suffisante de protéines, de minéraux et de vitamines, de sorte qu'il peut être suivi par les patients avec le coeur et les nerfs et les personnes âgées, et sont basés sur le principe de la réduction du poids par le réduction des calories. Octobre a eu des études menées que sur quatre-vingt dix pour cent de ceux qui ont suivi, il avait maintenu le nouveau poids.
Inconvénients:
Peut répéter le régime alimentaire à long terme à une sorte de déséquilibre de la balance de la nourriture pour le corps en raison de l'absence d'acides gras presque totale, nécessaire en raison de la suppression de l'alimentation pour tous les types d'huiles et de carence en calcium en raison de la réduction de produits laitiers et le manque relatif de protéines, le samedi et le mardi à midi, ce qui pourrait entraîner la perte de masse musculaire.
