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Ogatston Diet Dr Agatston ou la Diète South Beach
Inventé par le Dr Arthur Ogatston un chercheur dans les centres, cardiaque, en Floride descendre régime carencé en calories dépend de l'protéines sont principalement moins de glucides et de lipides sans Thzvhma qui a été publié récemment, après une vague de médias qui ont accompagné le régime Atkins riche en matières grasses, comme ce fut le régime alimentaire en réponse à un tel régime qui a coûté Ogatston est approprié pour les patients avec cœur et des artères, ce qui nécessite un régime alimentaire faible en glucides et les graisses,.
Le principe de la diète
South Beach Diet est divisé en trois phases:Phase I:
Dure deux semaines, un plus spécifiques en termes de durée et de nutriments, il est limité aux protéines, légumes, noix, fromage et œufs, sont mangés en trois repas saturés. Il est estimé que l'adoption de la première phase de ses actifs à perdre de la masse (4-6) kilogrammes de poids.
Petit-déjeuner:
Deux œufs et trois tranches de viande de poulet fumeurs.
Snack entre le déjeuner et le déjeuner:
Un morceau de fromage cuit (comme La vache qui rit) avec de la laitue.
Déjeuner:
Un bol de légumes mélangés avec du poulet grillé (sans pain)
Snack entre le déjeuner et le dîner:
La part des fruits (pomme, orange, dix Krzac) avec des tomates, du fromage, le lait écrémé.
Dîner:
A été de poulet bouilli ou fumé ou l'équivalent de veau ou de poisson bouilli ou fumé (sans friture). Une plaque de légumes verts riches en fibres, avec la possibilité de manger des olives calciné par dix grains.Note:
Vous devez éviter toutes les viandes grasses, le lait et les produits laitiers à base de lait, fromage gras et de crème, ainsi que des légumes féculents, fruits, jus et viennoiseries, céréales, pâtes alimentaires et de leurs dérivés et des hydrates de carbone de toutes sortes, sauf tel que permis.
Phase II:
Continuer pour une durée indéterminée jusqu'à ce que le moment où le patient jusqu'à concurrence du poids désiré, et cette phase est similaire à son prédécesseur dans la nourriture, mais il est plus que la liberté, il permet l'introduction d'aliments complémentaires ont été interdits dans la première étape, comme grains entiers, fruits et du lait écrémé. Il permet aussi de fruits et légumes tels que pommes de terre et les carottes cuites v sucre, les betteraves, les bananes et d'ananas, mais en quantités limitées. À la suite de la deuxième phase de l'actif peut être perdu un kilogramme par semaine au maximum.
Phase III:
Continuer tout au long de la phase de la mémoire, car elle vise à empêcher le retour d'un poids ancien patient de l'affaire a été renvoyée à prendre toutes les composantes des aliments sans limites, afin de proposer aux habitudes alimentaires du patient est libre, mais qui a été suivie dans le passé . Il conseille également le suivi des patients pour contrôler leur poids, puis revint au poids élevé de la nouvelle diète a été appliquée de nouveau.
Avantages:
South Beach Diet perdre teneur en poids dans les deux premières semaines, mais la perte de poids rapidement redescendre à moins de un kilogramme par semaine. Aussi l'amélioration des habitudes alimentaires et de faire du sucre de sang plus stable et améliore le niveau de cholestérol dans le sang et réduire le Altriglisredat proportion (triglycérides), de même aussi approprié pour les patients atteints de diabète et d'obésité hyperlipémie.Inconvénients:
régime alimentaire traditionnel qui est complètement imiter plusieurs de incomplète régimes pauvres en glucides, perte de poids causée par la perte initiale de fluide est toujours de supprimer les glucides ci-après, et cette perte a été compensée dès lorsque vous revenez à manger des glucides indéfiniment. Ainsi que l'adoption du régime alimentaire sur le fromage et la viande dans la première étape peut être un problème pour ceux qui ont été incapables de les prendre, soit en raison de matériels ou sociaux (comme lorsque les végétariens par exemple) ou en bonne santé (comme dans le cas de fromage mal digérées).Il devrait également être établi dans les deux premières semaines à un Alkhalonip et les ions ultérieure des troubles sanguins, en particulier chez les patients avec cardio-vasculaires et patients insuffisants rénaux chroniques.
