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Stratégies et conseils pour la perte de poids: la partie 9
Repas loin de toute source de distraction:
L'accent mis sur la nourriture et l'alimentation (pas de télévision ou de radio ou téléphone) pour nous aider à récupérer les messages et les signaux de satiété internestels que la brièveté de l'estomac.
A commenté un participant à l'expérience, dit qu'elle n'a pas pu dans un premier tempsde penser à toutes les autres choses qui pourraient être réalisées tout en mangeant.
Cependant, elle se forçait à la fin, l'accent sur la nourriture seulement. Et les messagesqui ont réussi Tabguen cette stratégie pour se débarrasser de l'excès de poids, variant entre zéro et cinq kilogrammes, dit spécialiste de la nutrition américaine AndreaGiancoli, de distraire tout en mangeant fait que nous consommons sans y penser, un certain nombre de calories supplémentaires, le bleu de l'esprit qui tente de suivre le régime alimentaire, qui recommande que tout le monde mange lentement en mettant l'accent sur la saveur et la composition des aliments, et assurez-vous de temps à dire le temps entre chaque bouchées, que faire si nous n'avons toujours pas faim.
