advertisment :
Sans amidon
Réduire le poids de 4-5 kg le nombre de jours 7
(dîner céréales pour petit déjeuner)
Lundi
- Oeufs brouillés au rôti de boeuf - Café ou thé froid de poulet à la moutarde - unesalade avec du vinaigre et la moutarde - JLo - eau minérale - la soupe avec le bouillon de poulet et un petit morceau de viande - l'autorité du fromage de Roquefort - JLo - eau- café ou thé.
Mardi
- omelette au fromage - café ou thé - un sandwich au fromage - salade verte - eau - jus de fruit - viande grillée - l'autorité de la laitue - JLo
Mercredi
- omelette au saucisson - Café ou thé - frites viande hachée - un morceau de fromage -oeufs - salade verte - JLo - sauce - Crevettes mayonnaise - salade verte
Jeudi
- blanc des yeux - Viande bovine - Café ou thé - salade verte - œuf à la coque - Kruyarfromage - mayonnaise - radis - JLo - pétoncles sautés au beurre - Batih poulet - laitue -JLo
Vendredi
Omelette - Saucisse - Café ou thé - alimentation - saumon - crème fraîche - laitue - JLo.
Samedi
- œufs sur le plat - café ou thé - un hamburger - salade verte - poisson - salade avec de la mayonnaise - salade verte - JLo
Dimanche
- œufs sur le plat avec du boeuf - Café ou thé - Salade de poulet à la mayonnaise - oeuf dur - sauce salade verte - l'autorité de radis avec du poivre et le persil froide - fromage
Note
- Tous les repas la quantité est limitée (il est préférable de satisfaire sans excès) estinterdit pour les diabétiques - et des femmes qui prennent des contraceptifs oraux - et les personnes âgées.
