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Diète, sans un système
La réduction du poids d'un demi-kilo en un jour
Première semaine:
- ½ tasse de yogourt faible en gras.
- Trimestre d'une miche de pain.
- 1 œuf dur.
- Thé ou café sans sucre, 30 g de viande sans graisse.
- ½ tasse de légumes.
- Une tasse de salade verte sans huile.
- 2 cuillères à soupe de riz.
- Un demi-pamplemousse.
- œufs à la coque.
Deuxième semaine:
- ½ tasse de crème de lait écrémé.
- Un œuf à la coque.
- Un quart d'une miche de pain arabe.
- Viande rouge (veau ou Vlto) 150 grammes.
- Détendez-vous ou un quart de bouillies ou grillées.
- ou de poisson ou de crevettes (grillé ou bouilli) 300 gm.
- Soupe de légumes.
- Fruits et moyennes entreprises.
- à base de fruits de taille moyenne.
Troisième semaine:
- Une tasse de jus d'orange.
- œuf dur.
- Un morceau de fromage Quraish 100 grammes.
- plat Soupe aux choux.
- Une grande salade verte.
- Un grand plat de légumes sautés.
- 2 pièces de viande grillés.
- Un quart d'un pain de l'arabe.
- Une tasse de yogourt écrémé en face.
- ou une demi-tasse de lait écrémé.
Quatrième semaine:
- Un demi-pamplemousse ou d'orange.
- Un petit morceau de fromage Qouraysh.
- Un quart d'un pain de l'arabe.
- plat Soupe aux choux.
- plat de viande hachée Cossa est faible.
- 3 à 4 cuillères à soupe de riz ou d'un pain trimestre de l'arabe.
- Une grande salade verte.
- Un petit morceau de fromage Qouraysh.
- Un quart d'un pain de l'arabe.
Cinquième semaine:
- 3 cuillères à soupe de fèves au citron et les épices.
- Un quart d'un pain de l'arabe.
Heure après le petit déjeuner:
- à base de fruits de taille moyenne.
- Soupe, plat de viande ou de poulet.
- Une grande salade verte.
- plat de légumes sautés à la viande hachée.
- Un quart d'un pain de l'arabe.
- Yaourt Loose visage.
- Ou oeuf dur.
- Un morceau de fromage Qouraysh.