crampes des orteils

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crampes des orteils
Depuis plusieurs mois, je souffre de crampes douloureuses sont très fréquentes dans les orteils. Il me prend surtout la nuit, et parfois pendant la journée, je peux dire que a parfois bloqué environ une demi-heure, les pieds à plat sur ​​le sol, en attendant que ça passe.crampes des orteils
C'est vraiment un désavantage crampes me prend n'importe où et sans préavis. Je suis allé à perdre les trains, la nomination ou autrement, parce que dans ces moments-là, j'ai complètement arrêté plusieurs minutes.crampes des orteils
J'ai pris du magnésium pendant trois mois (on m'a dit était la carence de p-ê): Pas de résultats.
Mon médecin m'a même donné un cours de quinine pendant un mois (comme si j'avais attrapé le paludisme pendant la campagne en Inde!) Il se détendit pendant un certain temps, mais ensuite recommence!
Je suis très fatigué! C'est dommage, ça me dérange dans ma vie quotidienne.crampes des orteils
Cependant, je porte des chaussures confortables, évitez de rester pour longtemps ... Rien œuvres.
crampes des orteils
AVEC!

En outre, depuis quelques jours, j'ai des sensations étranges dans les jambes pendant la nuit je me réveille en sursaut, avec le besoin urgent de bouger les jambes. Il est très difficile d'expliquer que le sentiment, mais je viens d'avoir un appel de dix fois par nuit. Je bouge mes jambes, et c'est ... pour revenir un peu plus tard! .crampes des orteils
Galley!.crampes des orteils

Sérieusement, j'ai accumulé dans l'instant!

Merci beaucoup pour vos lumières, si vous connaissez une solution à ces deux problèmes, je suis tout ouïe!

des moyens de guérir les crampes

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des moyens de guérir les crampes
Crampe musculaire est une contraction involontaire, intense, partie transitoire subite ou de la totalité d'un muscle. Sa durée est variable, généralement de courte durée.
Les crampes surviennent généralement au cours de l'exercice,guérir les crampes


 lorsque le muscle a un déficit de produits chimiques qui les empêche de fonctionner correctement.
L'énergie nécessaire à la contraction du muscle est fournie par les hydrates de carbone et de l'oxygène dans le sang.guérir les crampes Plus l'effort est violent ou demande d'énergie prolongée est élevée et le processus devrait être accéléré. Si le muscle est incapable de faire face, commence à produire de l'acide lactique.guérir les crampes

 La présence de l'acide lactique, associée à pas suffisant pour satisfaire les besoins de la circulation sanguine du muscle provoque une caractéristique de contraction involontaire et crampes douloureuses.
De nombreux facteurs sont connus pour augmenter le risque de crampes musculaires:guérir les crampes
• la grossesse, la pilule;
• Les états de déshydratation (coup de chaleur, des sueurs, vomissements, diarrhée);
• L'insuffisance rénale chronique, la dialyse;guérir les crampes
• L'abus de stimulants (café, thé), les toxicomanies;
• froide.
Comment faire pour supprimer définitivement les coliques:guérir les crampes

Si la crampe survient au cours d'une séance d'entraînement, arrêtez immédiatement et essayer d'étirer doucement les muscles touchés. La douleur peut trouver plus au début, mais s'estompe progressivement.guérir les crampes

Vous pouvez aussi masser le muscle, chaud ou prendre un bain chaud pour stimuler la circulation et d'augmenter le flux sanguin vers la zone affectée. Cependant, éviter un changement brusque à une température élevée, cela peut causer des problèmes d'hypertension et d'un système de contrôle thermique altéré de votre corps.guérir les crampes

Buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation, surtout par temps chaud. Une contribution importante de sueur nécessite minéraux et une plus grande liquidité.guérir les crampes

Une alimentation saine peut réduire le risque de coliques, car il fournit à votre corps les éléments essentiels pour une bonne fonction musculaire. En outre, le votre condition physique supérieur est bonne, plus votre corps est capable de nourrir vos muscles en oxygène et, sauf si vous êtes exposé à des crampes.