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Stratégies et conseils pour perdre du poids: Partie 3
Utilisez des petits plats et tasses Taille:
Afficher les chercheurs à l'Université », Cornell,« que le peuple américain qui leur donnent des petits plats pour leurs repas, ils se placent où les parts de nourriture, plus petits que ceux qui se nourrissent généralement dans les plats habituels. Dit une femmede participer à l'expérience. À l'âge de 29 ans une fois qu'il a commencé à mettretoutes sortes d'aliments et de boissons dans de petites tasses et les plats. Jusqu'à ce que j'ai réalisé que c'était déjà manger de grandes quantités de nourriture. Mais leproblème dans l'application de cette stratégie. Tjst que certains postes dans l'expérience. Parmi les femmes qui n'ont pas ICBAN de manger de petites quantités deBe Imayn de remplir à nouveau Otabagahn
Soyez Idven ou des collations à leur alimentation quotidienne.
Le poids moyen des femmes Alzaidamufcod Alluti Tabguen cette stratégie, il est un kilogramme (Trauah perdu du poids compris entre zéro et trois kilogrammes).
Est-il utile à la lumière de ces résultats médiocres, d'appliquer cette stratégie? Peut-être, IR de plus effectué à l'Université Cornell ont démontré que nous Ntaulhabituellement environ 92% de la nourriture pour nous-mêmes Nsakbh.
Et ce, indépendamment de la taille des plaques que nous utilisons. Mais nous pouvons tirer profit du succès taux est atteint, par exemple Vnljo d'utiliser des petits plats allouéspar les restaurants du pain.
Pour mettre une petite part d'un plat préféré que nous avons demandé et essayer denous contenter avec eux. Et nous pouvons nous aider en demandant au garçon, mettrela quantité restante de la nourriture dans le bac nous amène à la maison, avant decommencer à manger, VHZ empêchera Ilthamna entièrement à l'intérieur du restaurantet conseillé Brian Wansink directeur de laboratoire de marque pour étudier lecomportement des alimentaire à New York, pour développer des aliments en dehors duchamp de vision à la maison afin d'éviter les aliments mordre dehors des heures derepas. Également utile pour augmenter le mets pour grande table à manger, et le mettredans le réfrigérateur après tout le monde prend son besoin d'eux. Cela permettra d'éviter le versement de plus de nourriture.
