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Diet cinq kilogrammes
Réduire le poids 5-6 kg le nombre de jours à 28 jours
Cela dépend principalement du régime manger jus de fruits frais sur un estomac vide entre les repas et de toujours donner une sensation de satiété à l'accord des autorités de fruits verts et frais entre les repas avec la fréquence de la nourriture de régime d'accompagnement pour les quatre semaines complètes.
Premier jour:
Petit déjeunerDémarrer un petit déjeuner sous la forme d'une base de plantes "thés" ou de thé, y compris la camomille, la chicorée, le loup de raisin .. Ou manger un jus de fruits frais sont utilisés dans minceur, tels que le raisin ou le jus de cerise ou de citron sans sucre ou du lait chaud écrémé ou du café ou du thé sans sucre, et des permutations qui peut être fait quotidiennement pour la qualité de la boisson afin de ne pas répéter la qualitéde la boisson pendant deux jours consécutifs.
DéjeunerUn petit morceau de pain, environ 100 grammes de "tranches de pain brun» et un morceau de poulet bouilli "tranche d'environ 100 grammes» ou de la viande rouge et tranche de beefsteak salade verte de la laitue, le persil, le céleri et les tomates, dans le cas de sensation de faim entre le déjeuner et le déjeuner peut être une tasse de lait écrémé ou quelques feuilles de laitue verte.
DînerPeuvent être traitées avec une bonne tasse de jus de citron au début ou à une tasse de jus de fruits frais et de manger 3 cuillères à soupe de riz blanc et plat bouillie d'énergie verte.
Deuxième journée:
Petit déjeunerCommence à répondre à une des boissons chaudes à base de plantes sous forme de tisanes ou de thé ou un verre de lait écrémé ou une fraise tasse.
DéjeunerNe mangez que de la salade verte fraîche ou de manger un kilo de raisins trimestre, et de tasse de lait écrémé.
DînerUn morceau de pain, environ 100 grammes de "tranches de pain brun" + 100 grammes de crevettes, édulcorant pomme de grosseur moyenne, et peut alors prendre une tasse de thé ou de café.
Troisième jour:
Petit déjeunerCoupe de jus à base de plantes au chaud sur un estomac vide au début, puis de manger une tranche de pain noir d'environ 100 grammes + un morceau de fromage faible en gras + une petite banane, et peut être une tasse de café ou thé sans sucre ou de sucre et un peu après le petit déjeuner.
DéjeunerPeut commencer à plat de la soupe chaude, puis de manger un bol de salade verte, et en manger un kilo de raisins trimestre.
Dînerpommes de terre 100 grammes cuit 100 g de tranches de pain brun + un morceau de poulet bouilli ou en tranches de viande rouge à steak, et peut alors prendre une tasse de café ou thé sans sucre.
Quatrième jour:
Petit déjeunerCoupe de jus ou de réchauffer le jus de fruits frais à base de plantes sur un estomac vide + manger un œuf à la coque + un morceau de pain noir d'environ 100 grammes + quelques feuilles de laitue fraîche + tasse de thé ou café sans sucre.
DéjeunerSalade verte + tranches de pain grillé + une tranche de poitrine de poulet cuite d'environ 100 grammes + de pêche et une petites et moyennes entreprises.
Dînerherbes Custom réchauffer le jus de perdre du poids et de réduire ou d'une tasse de lait écrémé tiède sur un estomac vide 100 grammes de riz bouilli + une assiette de salade verte + jus de fruits, baies, les raisins ou une tasse de café ou thé sans sucre.
Cinquième jour:
Petit déjeunerCoupe du jus ou une tisane ou une tasse de jus d'herbes ou de jus de citron ou de coupe de fruits tasse de flocons de maïs + tasse de lait écrémé ou une tasse de café ou thé sans sucre. Entre petit-déjeuner et le déjeuner peut être pris un congé de légumes frais comme la laitue.
DéjeunerFresh salade verte + tasse de lait chaud écrémé.
DînerTranches de pommes de terre bouillies, "environ 100 grammes" + tasse de pois bouillis avec des carottes ou soupe de légumes et une tranche de poitrine de poulet bouilli + salade de fruits sans sucre + café ou thé sans sucre.
Sixième jour:
Petit déjeunerTasse de jus d'herbes chaudes ou un verre de jus de fruits ou de jus de citron frais avec chaude + tranche de pain noir d'environ 100 grammes + un morceau de fromage écrémé "100 grammes" + tasse de lait écrémé + tasse de jujube ou une tasse de thé ou de café sans sucre après le petit déjeuner.
DéjeunerSalade verte + une tasse de pâtes cuites + tasse chaude de lait écrémé.
DînerTranches de pommes de terre bouillies "100 grammes" + morceau de viande grillée "100 grammes" + une tranche de pain brun + un kilo de raisins trimestre + tasse de café ou thé sans sucre ou un peu de sucre.
Septième jour:
Petit déjeunerCoupe d'extraits d'herbes chaudes utile dans l'amincissement et la perte de poids, ou un verre de jus, fruits frais "jus de fruits, raisin, pomme," ou une tasse de jus de citron chaud + une tranche de pain, confiture qu'il régime alimentaire ou d'une tasse de lait chaud écrémé .
DéjeunerUne assiette de salade verte + tranches de pomme de terre bouillie "100 grammes" + tranche de pain brun "100 grammes" entreprises + morceau de viande rouge grillé "100 grammes" + un quart de kilo de raisin ou une pomme de grosseur moyenne.
DînerCoupe du jus, des herbes, des toasts chauds + tranche "100 grammes" + fromage écrémé "100 grammes" + rondelles de concombre + tasse de lait chaud, et peut alors prendre une tasse de café ou thé sans sucre .. Et doit répéter ce régime à porter ses fruits.
Cela dépend principalement du régime manger jus de fruits frais sur un estomac vide entre les repas et de toujours donner une sensation de satiété à l'accord des autorités de fruits verts et frais entre les repas avec la fréquence de la nourriture de régime d'accompagnement pour les quatre semaines complètes.
Premier jour:
Petit déjeunerDémarrer un petit déjeuner sous la forme d'une base de plantes "thés" ou de thé, y compris la camomille, la chicorée, le loup de raisin .. Ou manger un jus de fruits frais sont utilisés dans minceur, tels que le raisin ou le jus de cerise ou de citron sans sucre ou du lait chaud écrémé ou du café ou du thé sans sucre, et des permutations qui peut être fait quotidiennement pour la qualité de la boisson afin de ne pas répéter la qualitéde la boisson pendant deux jours consécutifs.
DéjeunerUn petit morceau de pain, environ 100 grammes de "tranches de pain brun» et un morceau de poulet bouilli "tranche d'environ 100 grammes» ou de la viande rouge et tranche de beefsteak salade verte de la laitue, le persil, le céleri et les tomates, dans le cas de sensation de faim entre le déjeuner et le déjeuner peut être une tasse de lait écrémé ou quelques feuilles de laitue verte.
DînerPeuvent être traitées avec une bonne tasse de jus de citron au début ou à une tasse de jus de fruits frais et de manger 3 cuillères à soupe de riz blanc et plat bouillie d'énergie verte.
Deuxième journée:
Petit déjeunerCommence à répondre à une des boissons chaudes à base de plantes sous forme de tisanes ou de thé ou un verre de lait écrémé ou une fraise tasse.
DéjeunerNe mangez que de la salade verte fraîche ou de manger un kilo de raisins trimestre, et de tasse de lait écrémé.
DînerUn morceau de pain, environ 100 grammes de "tranches de pain brun" + 100 grammes de crevettes, édulcorant pomme de grosseur moyenne, et peut alors prendre une tasse de thé ou de café.
Troisième jour:
Petit déjeunerCoupe de jus à base de plantes au chaud sur un estomac vide au début, puis de manger une tranche de pain noir d'environ 100 grammes + un morceau de fromage faible en gras + une petite banane, et peut être une tasse de café ou thé sans sucre ou de sucre et un peu après le petit déjeuner.
DéjeunerPeut commencer à plat de la soupe chaude, puis de manger un bol de salade verte, et en manger un kilo de raisins trimestre.
Dînerpommes de terre 100 grammes cuit 100 g de tranches de pain brun + un morceau de poulet bouilli ou en tranches de viande rouge à steak, et peut alors prendre une tasse de café ou thé sans sucre.
Quatrième jour:
Petit déjeunerCoupe de jus ou de réchauffer le jus de fruits frais à base de plantes sur un estomac vide + manger un œuf à la coque + un morceau de pain noir d'environ 100 grammes + quelques feuilles de laitue fraîche + tasse de thé ou café sans sucre.
DéjeunerSalade verte + tranches de pain grillé + une tranche de poitrine de poulet cuite d'environ 100 grammes + de pêche et une petites et moyennes entreprises.
Dînerherbes Custom réchauffer le jus de perdre du poids et de réduire ou d'une tasse de lait écrémé tiède sur un estomac vide 100 grammes de riz bouilli + une assiette de salade verte + jus de fruits, baies, les raisins ou une tasse de café ou thé sans sucre.
Cinquième jour:
Petit déjeunerCoupe du jus ou une tisane ou une tasse de jus d'herbes ou de jus de citron ou de coupe de fruits tasse de flocons de maïs + tasse de lait écrémé ou une tasse de café ou thé sans sucre. Entre petit-déjeuner et le déjeuner peut être pris un congé de légumes frais comme la laitue.
DéjeunerFresh salade verte + tasse de lait chaud écrémé.
DînerTranches de pommes de terre bouillies, "environ 100 grammes" + tasse de pois bouillis avec des carottes ou soupe de légumes et une tranche de poitrine de poulet bouilli + salade de fruits sans sucre + café ou thé sans sucre.
Sixième jour:
Petit déjeunerTasse de jus d'herbes chaudes ou un verre de jus de fruits ou de jus de citron frais avec chaude + tranche de pain noir d'environ 100 grammes + un morceau de fromage écrémé "100 grammes" + tasse de lait écrémé + tasse de jujube ou une tasse de thé ou de café sans sucre après le petit déjeuner.
DéjeunerSalade verte + une tasse de pâtes cuites + tasse chaude de lait écrémé.
DînerTranches de pommes de terre bouillies "100 grammes" + morceau de viande grillée "100 grammes" + une tranche de pain brun + un kilo de raisins trimestre + tasse de café ou thé sans sucre ou un peu de sucre.
Septième jour:
Petit déjeunerCoupe d'extraits d'herbes chaudes utile dans l'amincissement et la perte de poids, ou un verre de jus, fruits frais "jus de fruits, raisin, pomme," ou une tasse de jus de citron chaud + une tranche de pain, confiture qu'il régime alimentaire ou d'une tasse de lait chaud écrémé .
DéjeunerUne assiette de salade verte + tranches de pomme de terre bouillie "100 grammes" + tranche de pain brun "100 grammes" entreprises + morceau de viande rouge grillé "100 grammes" + un quart de kilo de raisin ou une pomme de grosseur moyenne.
DînerCoupe du jus, des herbes, des toasts chauds + tranche "100 grammes" + fromage écrémé "100 grammes" + rondelles de concombre + tasse de lait chaud, et peut alors prendre une tasse de café ou thé sans sucre .. Et doit répéter ce régime à porter ses fruits.
