crampes des orteils

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crampes des orteils
Depuis plusieurs mois, je souffre de crampes douloureuses sont très fréquentes dans les orteils. Il me prend surtout la nuit, et parfois pendant la journée, je peux dire que a parfois bloqué environ une demi-heure, les pieds à plat sur ​​le sol, en attendant que ça passe.crampes des orteils
C'est vraiment un désavantage crampes me prend n'importe où et sans préavis. Je suis allé à perdre les trains, la nomination ou autrement, parce que dans ces moments-là, j'ai complètement arrêté plusieurs minutes.crampes des orteils
J'ai pris du magnésium pendant trois mois (on m'a dit était la carence de p-ê): Pas de résultats.
Mon médecin m'a même donné un cours de quinine pendant un mois (comme si j'avais attrapé le paludisme pendant la campagne en Inde!) Il se détendit pendant un certain temps, mais ensuite recommence!
Je suis très fatigué! C'est dommage, ça me dérange dans ma vie quotidienne.crampes des orteils
Cependant, je porte des chaussures confortables, évitez de rester pour longtemps ... Rien œuvres.
crampes des orteils
AVEC!

En outre, depuis quelques jours, j'ai des sensations étranges dans les jambes pendant la nuit je me réveille en sursaut, avec le besoin urgent de bouger les jambes. Il est très difficile d'expliquer que le sentiment, mais je viens d'avoir un appel de dix fois par nuit. Je bouge mes jambes, et c'est ... pour revenir un peu plus tard! .crampes des orteils
Galley!.crampes des orteils

Sérieusement, j'ai accumulé dans l'instant!

Merci beaucoup pour vos lumières, si vous connaissez une solution à ces deux problèmes, je suis tout ouïe!

des moyens de guérir les crampes

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des moyens de guérir les crampes
Crampe musculaire est une contraction involontaire, intense, partie transitoire subite ou de la totalité d'un muscle. Sa durée est variable, généralement de courte durée.
Les crampes surviennent généralement au cours de l'exercice,guérir les crampes


 lorsque le muscle a un déficit de produits chimiques qui les empêche de fonctionner correctement.
L'énergie nécessaire à la contraction du muscle est fournie par les hydrates de carbone et de l'oxygène dans le sang.guérir les crampes Plus l'effort est violent ou demande d'énergie prolongée est élevée et le processus devrait être accéléré. Si le muscle est incapable de faire face, commence à produire de l'acide lactique.guérir les crampes

 La présence de l'acide lactique, associée à pas suffisant pour satisfaire les besoins de la circulation sanguine du muscle provoque une caractéristique de contraction involontaire et crampes douloureuses.
De nombreux facteurs sont connus pour augmenter le risque de crampes musculaires:guérir les crampes
• la grossesse, la pilule;
• Les états de déshydratation (coup de chaleur, des sueurs, vomissements, diarrhée);
• L'insuffisance rénale chronique, la dialyse;guérir les crampes
• L'abus de stimulants (café, thé), les toxicomanies;
• froide.
Comment faire pour supprimer définitivement les coliques:guérir les crampes

Si la crampe survient au cours d'une séance d'entraînement, arrêtez immédiatement et essayer d'étirer doucement les muscles touchés. La douleur peut trouver plus au début, mais s'estompe progressivement.guérir les crampes

Vous pouvez aussi masser le muscle, chaud ou prendre un bain chaud pour stimuler la circulation et d'augmenter le flux sanguin vers la zone affectée. Cependant, éviter un changement brusque à une température élevée, cela peut causer des problèmes d'hypertension et d'un système de contrôle thermique altéré de votre corps.guérir les crampes

Buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation, surtout par temps chaud. Une contribution importante de sueur nécessite minéraux et une plus grande liquidité.guérir les crampes

Une alimentation saine peut réduire le risque de coliques, car il fournit à votre corps les éléments essentiels pour une bonne fonction musculaire. En outre, le votre condition physique supérieur est bonne, plus votre corps est capable de nourrir vos muscles en oxygène et, sauf si vous êtes exposé à des crampes.

le cancer,Qu'est-ce que le cancer,Comment le cancer commence

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Qu'est-ce que le cancer?
Le cancer est le nom général pour un groupe de plus de 100 maladies. Bien qu'il existe de nombreux types de cancer, tous cancers commencer parce que les cellules anormales se développent hors de contrôle. Cancers non traités peuvent causer des maladies graves et la mort.

Les cellules normales de l'organisme
Le corps est constitué de billions de cellules vivantes. Cellules normales du corps croissent, se divisent et meurent d'une manière ordonnée. Pendant les premières années de la vie d'une personne, les cellules normales se divisent plus rapidement pour permettre à la personne à se développer. Après que la personne devient un adulte, la plupart des cellules se divisent seulement pour remplacer les cellules vétustes ou mourants ou pour réparer des blessures.

Comment le cancer commence
Le cancer commence lorsque les cellules dans une partie du corps commencent à se développer hors de contrôle. La croissance de cellules cancéreuses est différente de la croissance cellulaire normale. Au lieu de mourir, les cellules cancéreuses continuent à se développer et former de nouvelles cellules anormales. Les cellules cancéreuses peuvent aussi envahir (devenir) d'autres tissus, quelque chose que les cellules normales ne peuvent pas faire. Grandir hors de contrôle et d'envahir d'autres tissus sont ce qui rend une cellule d'une cellule cancéreuse.

Les cellules deviennent des cellules cancéreuses en raison de l'ADN (acide désoxyribonucléique) des dommages. L'ADN est dans chaque cellule et il dirige toutes les actions de la cellule. Dans une cellule normale, lorsque l'ADN est endommagé la cellule soit répare le dommage ou la cellule meurt. Dans les cellules cancéreuses, l'ADN endommagé n'est pas réparé, et la cellule ne meurt pas comme il se doit. Au lieu de cela, la cellule continue à faire de nouvelles cellules que le corps n'a pas besoin. Ces nouvelles cellules ont toutes le même ADN anormal que la première cellule fait.

Les gens peuvent hériter ADN anormal, mais les dégâts les plus ADN est causé par des erreurs qui se produisent alors que la cellule normale est la reproduction ou par quelque chose dans l'environnement. Parfois, la cause de l'endommagement de l'ADN peut être quelque chose d'évident, comme le tabagisme ou l'exposition solaire. Mais il est rare de savoir exactement ce qui a causé le cancer d'une personne donnée.

Dans la plupart des cas, les cellules cancéreuses forment une tumeur. Certains cancers, comme la leucémie, rarement former des tumeurs. Au lieu de cela, ces cellules cancéreuses comportent du sang et des organes hématopoïétiques et circuler à travers d'autres tissus où elles poussent.

Comment se propage le cancer
Les cellules cancéreuses se déplacent souvent à d'autres parties du corps où ils commencent à se développer et former de nouvelles tumeurs. Cela se produit lorsque les cellules cancéreuses se dans le sang du corps ou les vaisseaux lymphatiques. Au fil du temps, les tumeurs remplacer le tissu normal. Le processus de propagation du cancer s'appelle métastase.

Comment cancers diffèrent
Peu importe où un cancer peut se propager, il est toujours nommé pour le lieu où il a commencé. Par exemple, le cancer du sein qui s'est propagé au foie est un cancer du sein métastatique, cancer du foie n'est pas. De même, le cancer de la prostate qui s'est propagé à l'os est appelé cancer de la prostate métastatique, non cancer des os.

Différents types de cancer peuvent se comporter très différemment. Par exemple, le cancer du poumon et cancer de la peau sont des maladies très différentes. Ils se développent à des rythmes différents et répondent à des traitements différents. C'est pourquoi les gens atteints d'un cancer besoin d'un traitement qui vise à leur type de cancer.

Les tumeurs qui ne sont pas le cancer
Toutes les tumeurs sont le cancer. Les tumeurs qui ne sont pas le cancer sont appelés bénigne. Les tumeurs bénignes peuvent causer des problèmes - ils peuvent devenir très volumineux et appuyez sur les organes et les tissus sains. Mais ils ne peuvent pas se transformer en (envahir) les autres tissus. Parce qu'ils ne peuvent pas envahir, ils peuvent aussi se propage pas à d'autres parties du corps (métastases). Ces tumeurs ne sont presque jamais la vie en danger.

Quelle est la fréquence du cancer?
La moitié de tous les hommes et un tiers de toutes les femmes aux États-Unis développeront un cancer au cours de leur vie.

Aujourd'hui, des millions de personnes vivent avec le cancer ou ont eu un cancer. Le risque de développer de nombreux types de cancer peuvent être réduits par des changements de mode de vie d'une personne, par exemple, en restant à l'écart du tabac, limitation de temps au soleil, d'être physiquement actif, et la saine alimentation.

Il ya aussi des tests de dépistage qui peuvent être faites pour certains types de cancers de sorte qu'ils peuvent être trouvés le plus tôt possible - pendant qu'ils sont petits et avant qu'ils ne se sont propagées. En général, plus le cancer est détecté et traité, meilleures sont les chances sont pour vivre pendant de nombreuses années.

amour sucré

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amour sucré

Saviez-vous que nous sommes génétiquement programmés pour aimer le goût du sucre? Pas étonnant que la plupart d'entre nous ont une dent sucrée insatiable. Heureusement, en tant que consultant diététiste Sarah Keogh explique qu'il existe des moyens pour contrôler les fringales de sucre

Chocoholic amant de sucre, et la dent sucrée ne sont que quelques-uns des noms pour le problème commun du désir de sucre. Tant de gens se trouvent pris dans un désir de quelque chose de sucré que ces jours-ci nous n'avons souvent pas réfléchir à deux fois pour atteindre à cette biscuit supplémentaire, barre de chocolat ou de la gelée. Non, c'est, jusqu'à ce que le tour de taille est le double de ce qu'elle était ou le dentiste prend de vous équiper pour les prothèses dentaires. Sachant que tout ce sucre n'est pas bon pour nous rend très peu de différence lorsque survient une avidité, que pouvons-nous faire pour transformer les fringales de sucre en santé quelque chose et même à se débarrasser d'eux tout à fait ...


Saviez-vous que la douceur est le seul goût que nous sommes nés aimer? Il est effectivement génétiquement programmé - tous les autres goûts sont ceux que nous avons à apprendre, mais le sucre est là dès le premier jour. Mais si cela est vrai, comment certains peuvent-ils passer à travers la vie avec seulement une association de passage avec du chocolat, tandis que d'autres personnes vendent leur âme pour Wispa juste un de plus?


Pourquoi le désir?

Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait avoir une envie de sucre et plus important encore, il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour soulager vos envies et de la tête en arrière à une saine territoire. L'une des principales causes de fringales de sucre est (surprise, surprise) de ne pas bien manger toute la journée. Bien que votre corps a besoin d'un nombre défini de calories tous les jours, il faut aussi un bon mélange de protéines, de vitamines, minéraux et fibres. Des études montrent que sauter aliments riches en protéines comme la viande, le poulet, le poisson et les œufs conduit à une augmentation de l'appétit - même si vous avez déjà mangé votre allocation de calories pour la journée.

Aller pour les protéines

Protéines, le long de la fibre, permet de ralentir la digestion. Cela signifie que le sucre de votre repas est dans votre sang à un rythme lent et régulier qui peut durer plusieurs heures. Le maintien de ce niveau constant de sucre permet au cerveau savons que vous n'avez pas besoin de la nourriture et vous trouverez que vous êtes moins intéressé par des collations qui peuvent être autour de vous. Si vous mangez un repas à faible teneur en fibres et en protéines, vous avez tendance à obtenir un rapide, une glycémie élevée après le repas, suivi d'un accident, ce qui conduira à une forte envie de sucre. Malheureusement, la nourriture sucrée que vous puis manger, conduit à un autre taux de sucre sanguin élevé, un autre accident et une autre envie de sucre, qui définit ensuite le tout à nouveau. Si vous êtes enclin à les fringales de sucre l'une des pires choses que vous pouvez faire est d'avoir une sucrée, petit déjeuner pauvre en fibres comme un scone, pâtisserie, ou à faible céréales de petit déjeuner de la fibre. Ceux-ci seront tout simplement de compenser les pics de glycémie et des gouttes qui vous garderont en cours d'exécution à la machine à chocolat pour la journée. Un très bon petit déjeuner pour aller, c'est celui qui a beaucoup de fibres comme le gruau, fruits et yaourts, Shredded Wheat ou un muesli bonne. Hôtes qui ont des protéines sont aussi bons - un œuf dur et un peu de lardons, noix hachées ajoutées aux céréales ou du yaourt, les haricots sur toast. À partir de votre journée avec un peu de ces petits-déjeuners, contribueront à réduire certains des envies sucrées durant la matinée.

Ajouter un peu de protéines à midi sera également utile. But d'avoir des protéines d'un tiers de votre déjeuner. Boîtes de thon ou de saumon sont très utiles, de poulet, de dinde ou de jambon ou une omelette ou la quiche. Assurez-vous que vous avez aussi un peu de salade ou de légumes pour ajouter de la fibre. Salades de haricots sont un grand déjeuner, le déjeuner lentement digérée.

Suivez le même conseil pour le dîner si vous voulez réduire le grignotage devant la télévision: les protéines, beaucoup de légumes et de glucides riches en fibres comme le riz brun, pâtes de grains entiers ou de pommes de terre veste mangé avec les peaux.

Le stress et les fringales alimentaires

En dehors d'une alimentation équilibrée, d'autres facteurs peuvent avoir un effet sur les fringales de sucre. Le stress et l'inquiétude peuvent perturber gravement la capacité de votre corps à gérer le sucre et vous pouvez trouver vous-même avoir envie d'une force incroyable, le plus souvent l'après-midi et le soir. De toute évidence, la meilleure façon de traiter avec celui-ci est d'aller quelque part ensoleillée pendant quelques mois .... Mais comme la plupart d'entre nous doivent rester et faire face à notre stress, nous devons regarder pour d'autres choses qui fonctionnent.

Déplacez-vous

L'un des moyens les plus efficaces pour réduire les fringales de sucre de stress est de faire de l'exercice. Une promenade de dix minutes est l'un des meilleurs moyens pour tuer une envie de sucre qui est le stress lié. La marche aide à détendre le corps, brûler quelques-uns des produits chimiques de stress et les niveaux de sucre de retour à la normale. Même jogging sur place fera une différence! Une autre approche consiste à prendre l'habitude de faire quelque chose pour se détendre tous les jours. Vous obtenez souligné tous les jours (même si elle n'est que mineure) et si vous avez envie de sucre, il ya des chances que manger est ce que vous faites pour se détendre. Tout ce que vous avez besoin maintenant, c'est de chercher quelques autres choses à vous détendre. Un bain fonctionne très bien - peu de gens envie de sucre après une heure couché dans l'eau chaude, eau mousseuse. Sinon, essayez un CD de relaxation, yoga, pilates, un artisanat comme le tricot (vous n'avez pas à être tout bon dans ce domaine!) Peinture, scies sauteuses, cette liste est sans fin. Prendre l'habitude de faire quelque chose pour se détendre régulièrement vous tenir loin de toujours chercher de la nourriture comme un moyen pour se détendre.

Moyens de lutter contre les fringales de sucre

> Mangez des fibres à chaque repas - céréales riches en fibres au petit déjeuner et beaucoup de fruits et légumes tout au long de la journée.

> Évitez les boissons sucrées et jus de fruits qui aggravent une envie de sucre.

> Assurez-vous que vous avez de la viande, poulet, poisson, oeufs ou des haricots avec le déjeuner et le dîner.

> Faites de l'exercice - même une promenade de dix minutes sera prendre le bord de la plupart des fringales alimentaires.

> Détendez-vous - prendre un certain temps pour se détendre tous les jours en prenant un bain, une promenade, écouter de la musique relaxante ou des CD ou rejoindre une classe de yoga.

> Ne jamais s'asseoir en face de la TV avec les mains vides - tricoter, à coudre, peindre, limez vos ongles, peindre vos orteils. Si vous avez quelque chose à faire que vous êtes moins susceptible de se retrouver ennuyé et se dirigent vers le frigo.

> Allez-y doucement sur vous-même. Rages de sucre sont tout à fait naturel et tout le monde aura un «binge» de temps en temps. Qu'est-ce que Noël tout au sujet, après tout? Le binge étrange, c'est pas mal aussi longtemps que vous êtes bien manger le reste du temps - il n'y a rien comme la culpabilité sur une frénésie d'apporter sur le stress et l'envie de sucre prochaine ...

Boîte:

Nous avons interviewé 50 personnes sur la façon dont ils se sentaient sur le sucre et:

84% ne se considèrent pas comme toxicomanes sucre

47% ne connaissaient pas les teneurs en sucre d'une canette de coca (... il s'agit en fait d'environ 8 cuillères à café)

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Les douleurs d'estomac

Quand devez-vous consulter votre médecin? 

Lorsque vous éprouvez une douleur abdominale grave et soudaine.

Lorsque la douleur persiste pendant plus de 4 jours.

Lorsque vous avez également des saignements du rectum ou une perte de poids.

Lorsque vous éprouvez une douleur abdominale à répétition et que vous avez la diarrhée.

Ce que révèlent les symptômes

Si vous avez passé une soirée complète à manger des mets très épicés et que vous souffrez, rassurez-vous : il ne s'agit que de douleurs d'estomac. Dans quelques jours, la douleur aura complètement disparu.

Imaginons cependant que vous avez mangé un repas sain et que vous éprouvez quand même des troubles d'estomac graves et persistants. Quelle pourrait en être la cause?

Ce n'est pas une certitude, mais vous pourriez souffrir d'un ulcère. Les ulcères, que l'on définit par des lésions sur les parois intérieures du tube digestif, peuvent survenir partout, dans différentes tailles et sous différentes formes. (En fait, les douleurs d'estomac qui sont soulagées temporairement en mangeant peuvent être un symptôme d'ulcère peptique ou duodénal, lequel se situerait au niveau de l'intestin. (Contrairement aux problèmes d'estomac temporaires, les ulcères se manifestent à répétition.)

Et même si les médecins ne connaissent pas vraiment la cause des ulcères (bien qu'il y ait des études récentes qui les attribuent à la bactérie appeléeHelicobacter pylori qui se loge dans l'estomac), ce que l'on sait, c'est que prendre de l'aspirine tous les jours ou boire trop de café empirent votre ulcère.

« Certains médicaments, notamment l'aspirine, empêchent vraiment l'estomac de guérir de lui-même », dit Jorge Herrera, médecin, professeur adjoint de médecine au Collège de médecine de l'université de l'Alabama du sud à Mobile, et membre de l'Association américaine de gastro-entérologie et du Collège américain de gastro-entérologie.

En outre, peut-être ne souffrez-vous pas d'un ulcère. Il s'agit peut-être d'une simple indigestion — une façon qu'ont les parois du tube digestif de vous faire savoir qu'elles n'apprécient pas vos choix d'aliments. Parmi les aliments les plus difficiles à digérer, on note les aliments acides ou épicés comme les poivrons forts.

Une autre cause de douleurs abdominales, le syndrome du côlon irritable, signale que le système digestif est perturbé. Ce n'est pas un cas d'ulcère, mais ce sont les intestins qui ont de la difficulté à digérer la nourriture à travers l'organisme. L'un des signes du syndrome du côlon irritable est une douleur abdominale accompagnée de diarrhée ou de constipation, et un ballonnement. Aller à la selle soulage la douleur, mais cette dernière récidivera.

L'intoxication alimentaire est une autre cause possible de déclenchement de la douleur. Vous avez peut-être mangé un sandwich au poulet qui n'était pas frais et vos intestins vous en avertissent.

Enfin, il y a les flatulences. L'air avalé en mâchant du chewing-gum ou le méthane qui est produit pendant la digestion d'aliments comme les fèves peut être coincé dans le tube digestif et causer de l'inconfort jusqu'à ce qu'on puisse s'en dégager, soit par les rots soit par les flatulences.

Malheureusement, bon nombre de maladies digestives qui provoquent des crises de douleurs abdominales graves sont assez courantes. Parmi celles-ci, il y a la rectocolite hémorragique ou ulcéreuse, la maladie de Crohn, la maladie de la vésicule biliaire, l'appendicite, la diverticulose et la pancréatite.

Soulagement des symptômes

Vous devriez consulter votre médecin le plus rapidement possible lorsque se manifestent des douleurs abdominales lancinantes et intenses. Les causes de douleurs lancinantes qui récidivent sont souvent graves et méritent une attention médicale.

Mais voici quelques moyens que vous devriez mettre en application vous-même dans le cas de problèmes abdominaux légers.

Buvez du thé. « L'acide tannique d'une tasse de thé semble débarrasser l'organisme de certaines bactéries ou agents chimiques susceptibles de provoquer des douleurs à l'estomac, surtout si vous avez la diarrhée», explique Thomas A. Gossel, R.Ph., titulaire d'un doctorat, professeur de pharmacologie et de toxicologie, et directeur adjoint du Collège de pharmacie à l'université Northern à Ada, dans l'Ohio. « Vous devriez ressentir un soulagement en moins d'une heure», ajoute-t-il.

Essayez les antiacides. « Presque tous les antiacides en vente libre contiennent des ingrédients qui sont efficaces pour neutraliser l'excès d'acide gastrique », dit Wendell Clarkston, médecin, professeur adjoint et directeur du programme de formation en gastro-entérologie et en hépatologie à la Faculté de médecine de l'université St. Louis. (Pour d'autres conseils sur la manière de se débarrasser des acides gastriques,

Élimination de la douleur causée par un ulcère

Les médecins ne connaissent peut-être pas vraiment la cause exacte des ulcères, mais ils ont une bonne idée sur la manière de s'en débarrasser. Essayez ces techniques.

Utilisez les bons médicaments. «Une variété de médicaments antagonistes H2, délivrés sur ordonnance, et d'autres médicaments, bloquent la capacité de l'estomac à produire ou à sécréter des acides », dit le Dr Herrera. Des études montrent que ces médicaments puissants ont un taux de guérison de 95 à 98 % sur une période de 6 à 8 semaines. « Je crois que la plupart des gens devraient utiliser ces médicaments en tant que thérapie principale», conseille-t-il.

Essayez les antiacides. « Certains médicaments délivrés sur ordonnance interrompent la production des acides qui provoquent les ulcères gastriques », rapporte William B. Ruderman, médecin, chef du Service de gastro-entérologie à la Clinique Cleveland à Fort Lauderdale, en Floride. 

Exigez un antibiotique. « Si vous éprouvez une douleur abdominale persistante et de la diarrhée, vous avez peut-être besoin d'un antibiotique sur ordonnance qui détruira la bactérie qui s'est logée dans la muqueuse de l'estomac», précise le Dr Clarkston.

Buvez un peu de lait. Boire un verre de lait écrémé pendant une crise d'ulcère peut fournir un soulagement rapide. « Le lait agit comme un antiacide. Lorsqu'il atteint l'estomac, il neutralise l'acide et la douleur se résorbe», précise le Dr Herrera. Soyez prudent cependant: «certaines personnes qui boivent du lait pour soulager une douleur causée par un ulcère peuvent se sentir plus mal peu après», ajoute le Dr Herrera.

Mangez bien. Les médecins ont reconnu il y a longtemps que les plats épicés comme les plats mexicains ou les condiments acides comme les cornichons ne causent pas les ulcères. Cependant, ils peuvent empirer la douleur d'un ulcère actif. « Les tissus de l'ulcère sont plus sensibles et plus douloureux lorsque vous mangez des mets épicés ou acides », souligne le Dr Ruderman. Vous n'avez pas à vous en tenir à un régime alimentaire fade, mais abstenez-vous de manger des aliments qui favorisent la sensation de brûlure.

Cessez le café. « Il n'est pas évident que les grands buveurs de café développeront un ulcère, mais le café peut aggraver un ulcère existant, affirme le Dr Herrera. En règle générale, nous disons à nos patients de faire preuve de modération dans leur consommation de caféine, c'est-à-dire de se limiter à deux ou trois tasses de boisson à base de caféine par jour. »

Modérez votre dose d'aspirine. «Des études montrent que l'acide salicylique, ingrédient actif de l'aspirine, consommé en abondance, endommage les muqueuses de l'estomac et provoque des saignements, explique le Dr Herrera. Il est raisonnable de prendre de l'aspirine pendant deux ou trois jours parce qu'on a un mal de tête ou un rhume. Mais si vous en prenez régulièrement pendant plus de trois mois, vous risquez d'avoir des malaises», déclare-t-il. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien de vous suggérer d'autres médicaments qui n'irritent pas l'estomac.

Cessez de fumer. « La nicotine endommage la muqueuse de l'estomac et empire les ulcères », déclare le Dr Herrera. Au besoin, obtenez une aide professionnelle pour cesser de fumer.

Comment traiter le syndrome du côlon irritable

« La mauvaise nouvelle concernant le syndrome du côlon irritable est que cette maladie recèle encore une grande part de mystère. La bonne nouvelle, en revanche, est que du moment où on diagnostique cette maladie avec certitude chez vous, cela signifie que tous les autres problèmes graves de santé ont été éliminés », constate le Dr Herrera. Voici quelques conseils qui vous permettront de mieux maîtriser le problème.

Ne paniquez pas. Comme il est souvent difficile de déterminer la cause du syndrome du côlon irritable, vous devrez faire preuve de patience pendant que votre médecin en cherche la raison. « Il est normal de se faire du souci quand on reçoit des tests négatifs et que personne ne sait ce qui se passe », déclare le Dr Herrera.

Mangez des fibres. Non seulement les légumes et les produits de grains complets sont chargés d'éléments nutritifs, mais ils préviennent également la constipation et maîtrisent votre côlon irritable. « Il n'y a simplement pas assez de fibres pour une journée quand on consomme du fast-food», prévient le Dr Clarkston. Si le fait de manger tous les légumes nécessaires vous dépasse, procurez-vous des suppléments de fibres en vente libre dans bien des pharmacies et des super­marchés, sous forme de capsules ou de poudre que l'on dilue dans du jus.

Supprimez le gras. « Les aliments riches en gras ont également été associés au syndrome du côlon irritable », déclare le Dr Herrera.

Évitez les mets piquants. « Il est prouvé que les aliments épicés peuvent également être responsables du problème », dit le Dr Herrera.

Essayez les régimes d'élimination. Bien que tous les médecins spécialistes de l'estomac ne soient pas unanimes à ce sujet, certains gastro-entérologues pensent que le syndrome du côlon irritable peut provenir d'une allergie à certains aliments. Vous pouvez essayer un régime d'élimination pour déterminer si une allergie alimentaire pourrait contribuer à votre malaise », conseille le Dr Herrera. Le lait, les œufs, le blé, le maïs, le soja, les arachides, les agrumes, les boissons à base de cola et le chocolat figurent parmi les aliments les plus courants qui provoquent des réactions allergiques. 

Durant le régime d'élimination, vous devez éviter un groupe d'aliments à la fois, en prenant soin de vérifier vos symptômes. Si les symptômes du côlon irritable disparaissent, c'est que vous avez trouvé le coupable.

Demandez un traitement médical. « Si votre syndrome du côlon irritable persiste, demandez à votre médecin de vous prescrire des antispasmodiques, qui préviennent les spasmes en relaxant les muscles intestinaux. Ces médicaments peuvent être pris durant des épisodes graves », dit le Dr Clarkston.

la source:http://www.web-docteur.com/93.htm

systéme nerveux , émotions, vie moral (5) :

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systéme nerveux , émotions, vie moral (5) :

 la peur, la colére, l’émotion tendre,
l’héroisme, sont contagieux. existent encore la contagion du meurtre et celle du suicide.
par un mécanisme analogue, agissent le roman, le théatre et surtout le cinématographe.
attention , pour un organisme fatigué , aux lectures déprimantes et tristes ,
aux films  » à sensations  » pleins de mouvais exemples. théàtre et livres gais et sains
seront plus à propos.
méfiez-vous aussi des gens nerveux. ils font naitre des nerveux . si l’on vit avec eux,
il faut faire effort pour se maintenir encore plus calme, plus patient, plus maitre de soi !
sachons opposer à l’impatience ou à la colére la froide raison et lasaine bonté .
c’est la meilleur moyen de se rendre service , ainsi qu’à la personne malade.
les deuils , les malheurs , les revers moraux de toutes sortes, brusques et intenses
ou les douleurs morales continues , sont des causes de maladies du systéme nerveux .
il est de jeunes enfants qui possédent une trop grande sensibilité.
une éducation judicieuse peut souvent les ramener à la norme . d’autres,
à bon équilibre nerveux , mais trop choyés , sont les « enfants gàtés  »
habitués à imposer leur volonté et leurs caprices , ils éprouvent des
impressions vives dés qu’ils rencontrent un obstacle. ce sont des enfants impatients,
coléreux, insatiables et malheureux.
lorsqu’ils atteignent l’àge mur, ces hypersensibles ne savent pasdominer les reves
et sont des mécontents, tout préts pour la neurasthénie.

jeunes gens , apprenez à surmonter les ennuis;entrainez-vous à avoir du courage, 
à posséder une àme forte .

et d’une façon beaucoup plus générale, ayez horreur du mal, soyez fervents du bien . echappez
aux tourments d’une conscience en défaut. jouissez de la tranquillité d’àme du sage qui ne se reproche rien.

poste source: http://fr.healthy4world.com/?p=64#ixzz1bK1wIIAq

systéme nerveux habitudes et ordre (4)

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systéme nerveux habitudes et ordre (4)

a) devenons quelque peu roliniers : l’enfant qui apprend ç se tenir en équilibre sur une bicylette montre beaucoup d’attention . sa volonté est continuellement tendue . aprés une journée de cet exercice , son systéme nerveux est aussi fatigué qu’aprés un jour de classe. quand il « sait » , les mouvement nécessaires pour son équilibre sont devenus mouvement involontaires ou réflexes. il ne fait plus aucun effort cérébral , son systéme nerveux ne se fatigue plus.

les réflexes demandent une puissance revenus bien inférieure à celle qui est exigée par les mouvements volontaires.

or, la plupart des mouvements , d’abord volontaires et sollicitant le service de l’attention , peuvent se transformer par la répétition en mouvements involontaires. ecrire, s’abiller, conduir une auto, jouer un morceau de musique, méme difficile, correpondent bien vite à des groupes de réflexes.

rtansformez vos multiples gestes de la vie courante en réflexes qui demmandent le minimum de dépense nerveuse.réserver votre énergie pour des actes et des pensées qui en voillent la peine.

b) soyez ordonné et méthodique : la répitition des gestes qui entraine l’automatisme, exige l’ordre . ainsi , pour que l’aovrier , dans l’exercice de son métier , accomplisse des geste automatiques , l faut que sa main trouve toujours le méme outil à la méme  place. il faut qu’il soit ordonné. inversement , l’automatisme engendre l’ordre involontairement, et souvent sans en avoir conscience, l’artisan dépose le méme outil toujours la méme place.

 » l’ordre a trois avantages : il soulage la mémoire, il ménage le temps , il conserve les choses.  » voyez l’enfant désordonné à son départ pour léécole. il cherche dans touts les coins ses chiers et ses livres. il se torture le cerveau pour se rappeler ou  » il a pu les mettre « . ou plutot les laisser . il songe à l’heure de la classe,  » s’impatiente  » , court ç gouche, se précipitie à droite , retourne ou dix fois il a passé déja . il devient  » anxieux » . il use sa résistance berveuse . l’éléve ordonnée , avec calme et maîtrise, l’esprit en repos , prend son sac et part.

l’enfant désordonné méne trois devoirs de font , y méle l’étude de quelques leçons , disperse ses idées et n’aboutit à rien. les résultats sont toujours les mémes : allongement de la durée de travail, précipitation, anxiété .

l’anxiété conduit à l’angoisse , cette peur de l’echec qui vous étreint. « est angoissé l’écolier qui a peur de ne avoir parcouru toutes ses leçon et fait tous ses devoirs . est angoissé la midinette ou l’ouvrier qui a peur de ne pas arriver à l’heure à l’atelier ou de ne pas achever sa besogne. est angoissé l’homme d’affaires, le médcin , qui craint de manquer tel rendez-vous et bouscule les autres. » pas un systéme nerveux , méme solide , ne résiste aux coups répétés de l’angoisse.

ordre méthode , activé calme; que de précieuses quatités dont le systéme berveux est le premier bénéficaire !

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systéme nerveux bruits lumières vibrations (3)

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systéme nerveux bruits lumières vibrations (3)

a) bruits : bruit de machines, de camions , de tramways de trains, auxquels s’ajoutent les appels du téléphone et les sons de T.S.F., ébranlent constamment le systéme nerveux du citadin , de nuit comme de jour. méme pendant le sommeil qu’ils n’arrivent pas à supprimer chez l’  » habitué  » . ils sont perçus par le cerveau . la preuve , c’est que l’on se réveille si l’horologe s’arréte, si un bruit habituel cesse brusquement. la rumeur de la ville impose un travail nerveux incessant dont l’habitant de la cité ne prend pleinement conscience que lorsque , transporté en pleine campagne , il « entend le silence « .

tous les bruits faits par l’homme et par machines sont de véritables  » poisons des nerfs  » . le fait que les malades nerveux souhaitent tant le silence suffrait à le pouver . les bruit sont d’autant plus dangereux qu’ils sont plus stridents et retentissent avec plus de soudaineté; ils produisent des  « chocs » redoutables pour le systéme nerveux .

b) lumières : la lumière rouge est excitante , la lumière verte est resposante . or , les enseignes lumineuses distribuent des lumières vives et intermittentes, rouges le plus souvent. elles ont le défaut d’exiciter le systéme nerveux.

c) vibrations de toutes sortes : un long voyage en chemin de fer ou en auto fatigue, méme si nous sommes confortablement assis. notre fatigue n’est pas proportinnelle à la distance parcourue , mais au temps consacré à la parcourir . elle est due aux secousses répétées subies par notre systéme nerveux.

les vibration du sol , des maisons , de leurs murs en ciment, des vitres , des tuyaux métalliques , ect, sont nocives.

bienfaisantes sont les vacances qui permettent , loin des bruits et des lumières artificiels de la ville trépidante , le repos dans les vertes campagnes, sur nos belles montagnes , dans le silence des prairies , au bercement reposant des grandes foréts ou au murmur des cascades!

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systéme nerveux et sommeil (2)

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systéme nerveux et sommeil (2)

on a étudié expérimentalement le résultat de l’insommie.

l’animal succombe plus vite à la privation de sommeil qu’à celle de nourriture. de jeunes chiens tenus éveillés meurent au bout de quatre à six jours.

chez le lapin maintenu dans l’insomnie pendant plus de cent heures , on a trouvé des lésion du cerveau , du bulbe et la moelle épiniére . un meurtrier cinois condamné à l’insomnie perprétuelle éprouve au bout d’une semaine des douleur d’une telle intensité qu’il souhaite n’import quelle mort ; il meurt au bout de dix-neuf jours.

la sommeil est donc indispensable à la vie . il y a d’ailleurs un stade ou la volonté humaine n’a plus de prise sur le besoin de dormir. c’est ainsi que des automobilistes s’endorment à leur volant, des motocyclistes sur leur machine.

la simple insuffisance de sommeil conduit à des déficits de la sensibilité thermique , à la diminution de la mémoire, de la rapidité des réactions mentales , de la faculté d’attention . suivent la faiblesse et l’amaigrisement. il siffut de normaliser les heures  de lit pour que tout rentre dans l’ordre . un sommeil suffisant est une condition absolue .la dette de sommeil est celles qu’on doit s’efforcer de payer le plus vite et le plus complémentement possible.

la durée du sommeil quotidien recommandée par les médecins varie avec l’àge. on donne, comme moyennes, les chifres suivants:

15 heures de 3 à 5 ans. 

13 heures  de 5  à 7 ans.

12 heures de 7 à 10 ans.

11 heures de 10 à 15 ans .

10 heures de 15 à 18 ans .

9 heures pour les femmes adultes .

8 heures pour les hommes adultes.

en réalité , la durée utile de sommeil varie avec chaque individu et avec la travail fourni . c’est à chacun de nous à se rendre compte de ses besoins de sommeil . par habitude , trop de personnes vivent sans le savoir , en état d’insommie relative .

et pour s’assurer un bon sommeil , qu’on se couche réguliérement à la méme heure . le mécanisme régulateur du sommeil est un des plus sensibles au role de l’habitude.

le Dr poucel recommande de plus:

1° l‘usage de l’eau : lavage , avant de se coucher , des mains et des avantbras à l’eau froide. toilette buccale.

2° l’exercice : court promenade ou quelques exercice peu prolongés de gymnastique de chambre.

3° l’aération : renouvellement de l’aire de la chambre.

4° des inspirations fortes et prolongées , une fois couché (une dizaine); puis respiration au rythme du sommeil.

5° l’obscurité et le silence .

nous ajouterons ; vide mental aussi complet que possible . ne songeons plus au latin ni aux mathématique ! et, dans le méme but , supression compléte pour les enfants des lectures et des contes terrifiants, à une heure trop proche du choucher .

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1. systéme nerveux et travail intellectuel

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1. systéme nerveux et travail intellectuel

a- travail scolaire : on parle beaucoup du surmenage scolaire. on en parle depuis plus d’un siécle ! on se plaint des programmes trop chargés, du trop grand nombre d’heures de classe, qui exigent un effort intellectuel trop lengtemps soutenu.
il est indéniable que des éléves plient sous le faix du travail . ce sont des santé délicate ou d’apitudes intellectuelles insuffisantes , incapables de fournir l’effort qu’on leur demande. que les parents soient donc assez raisonnables , quand leurs ebfants ne « réussissent  » pas pour solliciter l’avis du médecin . celui-ci leurs consillera souvent de ne pas presister dans une mouvais voie, d’arréter ou de suspendre les études de leurs enfants ou de les placer dans une classe inférieure qui convient à leure forces, tant physiques qu’intellectuelles .il n’y a pas honte à retarder de quelques années sa scolarité; il y a le mérite de voir clair et d’avoir le courage de se ménager devenir plus fort. donc surveillance trés étoile de la santé pendant tout la vie scolaire, qui doit pourvoir à la fois au développement intellectuel et à la croissance corporelle.mais n’exagérons rien. le Dr Grasset écrit « l’immense majorité des éléves ne se surméne pas plus au lycée que dans nos Facultés. le srmenage est une maladie que seuls contractent les prédisposés. l’avenir n’est pas à ceux qui se serménent, parce que l’avenir ne peut pas étre aux malades . l’avenir est aux esprits sains qui ne recument pas devant l’effort et qui travaillent tant qu’ils peuvent. »
nous ajouterons : beaucoup d’éléves se surménent parce qu’ils ne savent pas travailler. ils ne savent surtout pas répartir convenablement leur effort. qu’ils organisent donc leur travail.
voici deux conseils qui les y aideront:
1. répartir le traail d’une semaine par tranches journaliéres sensiblement égales.
2. confectionner un emploi du temps de telle sorte que des exercices tout différents se suivent (la variété délasse) et qu’un travail qui semble facile succéde à un travail fatigant.
b- profession : certines professions exigent une tension d’esprit continue, telles les professions de médcin avocat, professeur, comptable, homme d’affaires, directeur d’industrie, ect.
les savant soumettent parfois leyr cerveau à de dures épreuves. Témoin pasteur , qui fut obligé d’interrompre ses travaux à diverses repris.
une persponne à sustéme nerveaux prédisposé aux défaitlances choisira une profession qui demmande le moins possible de travail cérébral , de responsabilité, depréoccupations mentales de touts sortes
d’un autre coté , un métier est beaucoup plus inffensif s’il est désiré, aimé, librement choisi. l’artsan qui prend plaisir à façonner un objet fatigue moins ses nerfs que louvrir qui pousse pendant une jourbée la méme piéce devant la méme machine, accomplissant son travail  » à la chaine », comme un rouge lui-méme.
choisissez et accomplissez ,  » en artiste », la profession de votre gout, adaptée à vos forces.
mais quel que soil votre métier , il foudra savoir vous librérer un certain nombre d’heures journaliéres pour des accupations « à coté ». le changement des idée équivant presque à un délassement.
la musique et l’istoire peuvent étre la couse de fatigue nerveuse de l’un et le repos de l’autre, selon que l’individu sera habituellement un musicien ou un histoiren. le surmenage est persque toujours le résultat d’une tension trop univoque et monocorde de l’esprit.
les profession trés absantes demandent , en plus du sommeil noctune réguilier , une période quotidienne plus ou moins longue de repos cérébral.
certaines personnes emploient la promenade à pied ; d’autres préférent la course à bicyclette , qui « vide » mieux l’esprit des préoccupations habituelles . les sports , les travaux manuels, sous une forme modérée , sont d’excellent dérivatifs du travail intellectuel. des médecins recommandent le repos complet, y compris celui des muscles.  » le proverbe arabe: Mieux vaut étre couché qu’assis, assis que debout est de profonde philosophi. il exprime une remarque juste. » nous savons en effet que dans la satation debout et méme dant la station assise, bon nombre de muscles sont plus ou moins contractés , continuellement exictés par le systémé nerveux.

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conservez votre systéme nerveux en bon état

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conservez votre systéme nerveux en bon état

- sachez régler le travail de votre systéme nerveux :
aprés une journée de classe bien remplie, il arrive un moment ou il est difficile d’effectuer un travail intellectuel supplémontaire. le cerveau se fatigue donc.
on a la preuve que tout le systéme nerveux se fatigue . il existe en effet des appareils qui rendent compte de la prompitude des réflexes et de leur force . or chez un méme individu , les réflexes sont plus surs, plus intenes et plus prompts à la suite d’un repos qu’aprés un travail intellectuel ou physique.
le repos fait disparaitre la fatigue . une nuit de sommeil , chez l’homme normal, rend le cerveau de nouveau apte à assurer le service d’une journée.
malheureusement, si les repos deviennent insuffisants, il en résulte une fatigue qui en se prolongeant aboutit à un véritable état maladif du systéme nerveux : le surmenage.
la personne surmenée n’est plus « maitresse de ses nerfs » . elle est d’une sensibilité extréme, émotive , impatient, prompte à la colére ou à la l’abattement . ses mouvements perdent leur sureté ; ils souvent empreints de lassitude. l’effort intellectuel est pénible . le sommeil est difficile, sinon suprimé. le surmenage aigu engendre des maladies plus graves parmi lesquelles la neurasthénie.

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HYGIéNE DU SYSTéME NERVEUX

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HYGIéNE DU SYSTéME NERVEUX

les précédentes pages montrent l’importance considérable du systéme nerveux dans le fonctionnement de l’organisme .

nous esairons de dégager quelque régles simples d’hygiéne qui permettent:

1. de le conserver en bon état;
2. de le fortifier et , si possible , d’améliorer son rendement.

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premiére conclusion sur le systéme orthosympathique

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3- premiére conclusion sur le systéme orthosympathique
les organs innervés par le systéme orthosympathique assurent la nutrition de l’organisme .
le seule étude anatomique montre que cet appareil nerveux apparttient à la vie de nutrition.

c- systéme parasympathique.
il est ainsi appelé parce qu’il relie l’axe cérébro-spinal aux organes déjà innervés par le sympathique .mais les chaines de cellules qui le composent sont complétement indépendantes des ganglions sympathiques.
elles sont sensitives motrices ou sécrétrices .
comme le sympathique, le parasympathique appartient à la vie de nutrition .
systéme cérébro-spinal , orthosympathique et parasympathique sont en connexion par la substance grise de l’axe cérébro-spinal.
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premiére conclusion sur le systéme cérébro-spinal

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C- premiére conclusion sur le systéme cérébro-spinal
les organes des sens de nous font percevoir ce qui se passe autour de nous . les muscles volontaires nous permettent de nous déplacer , d’entrer en contact direct avec les objets qui nous entourent . ensemble , ils nous mettent en relation avec le monde extérieur.
   la seule étude anatomique du systéme cérébro-spinal montre que cet appareil appartient à la vie de relation.
b- systéme orthosympathique.

1- étude a l’oeil nu.- deux chaines de ganglion sympathiques s’appliquent sur la dorsale du tron de part et dautre de la paroi dorsale du tronc , de part et d’autre de la colonne vertébrale.
de chaque ganglion partent des nerfs orthosympathiques qui aboutissent aux organes : tube digestif, glandes digestives poumons , coeur, reins, vessie, etc.
le systéme orrthosympathique est étroitement associé au systéme cérébro-spinal. les ganglion sont reliés ç la moelle épiniére par des rameaux communicants.
2- structure microscopique .
le sysmtéme orthosympathique posséde:
a- des voies sensitives , qui relient les organes internes à la substance gris de la moelle épiniére

les voies sensitives sympathique passent par la racine postérieur des nerfs rachidiens :les voies motrices et sécrétrices sympathiques par la racine antérieure .
b- des voies motrices et des voies sécrétrices qui relient la substance dris de la moelle épiniére aux fibres lisses des organes internes, aux fibres musculaire du coeur et aux glandes.

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substance blanche et substance grise

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3. substance blanche et substance grise :
sur des courps transvetsales de l’axe cérébro-spinal , on reconnait une substance blanche et une substance gris . dans le cerveau et dans le cervelet, la substance gris , externe , forme l’écorce cérébral et l’écorce cérébelleuse . partout ailleurs, elle est interne .

B. stracture microscopique :
veux est de cellules bien spécial : les cellules nerveuse ou neurones . bien que de formes diverses , les neurons présentent toujours au moins un long prolongement , le cylindraxe ou fibre nerveuse. dans le systéme cérébro-spinal , le cylindraxe est presque toujours entouré d’une gaine isolante de myéline, substance grasse d’aspect laiteux, riche en phosphore.
c’est myéline qui donne leur couleur aux nerfs et la substance blanche de l’axe cérébro-spinal. cette derniére , comme les nerfs, est en effet formée exclusivement de fibres nerveuses . la substance gris, au contraire, referme les corps des neurones, dépouvre de myéline.
les cellules nerveuses s’articulent entre et forment des chaines qui relient:
- les organes des sens (yeux, orielles , enez , langue , peau) à l’écorce grise du cerveau;
- l’écorce gris du cerveau aux muscles striés.
On nomme voies sensitives les premiriéres . voies motrices les secondes . On connait aujourd’hui la carte trés complexe de ces vois .

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nefrs cérébro-spinaux

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2. nefrs cérébro-spinaux – il existe :
- paire de nerfs craniens , qui partent le l’encéphal;
- paire de nerfs rachidiens ,qui pertent de la moelle épiniére.
on distingue trois catégories de nerfs craniens :
- des nerfs sensitifs , qui se terminent exclusivement dans un organe des sens (nerfs optiques , auditifs,olfactifs )
- des nerfs moleurs , qui se terminent exclusivement dans des muscles (nerfs moteur oculaires qui aboutissent aux muscles des yeux , nerfs facial qui commande les muscles de la face, etc ).
- des nefrs mixtes , qui sont à la fois sensitifs et moteurs ( exemple : le trijumeau qui assure la sensibilité de la face et des dents et les contractions des muscles de la mastication ).

les nerfs rachidiens présentent deux racines à l’intérieur méme de la colonne vertébral: une racine antérieure , une racine postérieur . la racine postérieure porte un renflement appelé ganglion rachidien ou ganglion spinal. tous les nerfs rachidiens sont mixtes: certaines de leurs ramifications se terminent das la peau, organe du toucher , d’autres dans des muscles squelettiques ou peauciers

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systéme cérébro-spinal

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a- systéme cérébro-spinal

A. éTUDE A L’OEIL NU.

1- axe eérébro-spinal . il porte le nom d’encéphale dans le cràmne de moelle épiniére dans la colonne vertébral , c’est un tube aux parios épaisses , rempli d’un liquide »claire comme de l’eau de roche » , le liquide céphalo-rachidien.

l’encéphale (du grec, en, dans, et kephalé téte ) présente une partie antérieur volumineuse :le cerveau ,qui remplit à lui seul la boite crainne et recouvre en grande partie le reste de l’encé

- le systéme cérébro-spinal est ainsi appelé parce qui’il comprend deux organes essentiels: le cerveau et le moelle épiniére.

phale sa surface est parcourue de nombreux sillons qui limitent des replis ou circonuolution un sillon médian trés profond le divis en deux hémisphéres cérébraux

le cerveau se continue par un axe rétréci ,l’encéphale moyen ,l’encéphale postérieur a la forme d’un trouc de cone renversé , dont la petite base pénétre dans la colenne vertébrale. c’est le bulbe rachidien recouvert sur la face dorsale par le cervelet.

la moelle épiniére est un cordon blance de 1 centimétre de diamétre et 50 centimétres de longueur . elle se trmine au deuxiéme vertébre lombaire

l’axe cérébro-spinal est enveloppé de trois membranes: les méninges. les espaces inter-méningés sont remplis de liquide céphalo-rachidien.

la méningite est l’inflammation des méninges.

la voie sensitive ne compte que 3 cellules nerveuses ; la voie motricen’en compte que 2.

il s’agit dexemples de voies simples . il  en existe de plus compliquées qui passent notamment par le cerveler. notez que les nerfs rechidiens contiens contiennent les seux catégories de voies .c’est par racine postérieure que passent les voies sensitives:les voies passent par la racine antérieure.

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description du systéme nerveux

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description du systéme nerveux

description du systéme nerveux

l’appareil nerveux de l’homme comprend:

- un systéme cérébro-spinal

- un systéme orthosympathique

- un systéme parasympathique

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systéme nerveux

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systéme nerveux

les muscles se contractement quand ils sont excités par l’influx merveux . c’est le systéme nerveux appareil complexe ,qui dirige leur marche en méme temps que le fonctionnement des glandes . il met l’homme en relation avec le milieu extérieur par l’intermédiaire des organes des sens .il est enfin le siége de  par l’int

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Les plus de la consultation de tabacologie

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Les plus de la consultation de tabacologie

Tous les fumeurs le savent : il n’est jamais facile de « décrocher ». Si l’on veut mettre tous les atouts de son côté, mieux vaut la jouer « consultation de tabacologie ». Visite guidée avec le Dr Anne Borgne, tabacologue à l’Hôpital Jean Verdier (Bondy).

Il peut s’écouler des années avant qu’un fumeur “satisfait“ ne le soit plus tout à fait… Qu’il envisage de s’arrêter, puis décide enfin de renoncer à la cigarette. Ceux qui réussissent, sans replonger, sont en général très motivés et bien accompagnés. Il faut en effet savoir que la surveillance médicale augmente les chances de réussite… Une bonne raison pour pousser la porte d’une consultation. Et cette aide sera d’autant plus précieuse que vous êtes un gros fumeur.

Tabacologue ou médecin de famille ?

Les deux, mon capitaine ! Il n’est pas question de les opposer sur le terrain de la cigarette. D’abord parce que ces deux médecins ne s’adressent généralement pas aux mêmes personnes. C’est au médecin généraliste, plus proche, géographiquement et “affectivement“, que recourt la grosse majorité des fumeurs. Il joue donc un rôle de premier plan.

Même si les délais de rendez-vous sont plus longs qu’en médecine de ville, quelque-uns choisissent toutefois d’emblée les consultations hospitalières : c’est notamment le cas pour ceux qui n’ont pas de médecin traitant attitré.

Autre différence, alors que le tabacologue voit le “candidat à l’arrêt“ au moment où il est a priori motivé, le médecin de famille aide à construire la décision d’arrêt, souvent sur une très longue période, ce qui n’est sans doute pas la phase la plus facile…

Enfin, dans une consultation dédiée aux problèmes de tabac, le premier entretien prend en moyenne 45 minutes ; le médecin généraliste en revanche est censé s’occuper de tout, l’addiction au tabac y compris, dans le court créneau qui lui est imparti.

La première consultation

Cruciale. On passe au crible l’histoire du tabagisme, l’âge de début, l’intoxication progressive, les tentatives d’arrêt, les rechutes, les circonstances favorisantes, etc. Tout est soigneusement inventorié. Deuxième étape, celle des tests. Un premier permettra d’évaluer le degré de motivation, un second de déterminer le niveau de dépendance psychique et comportementale. Ce test est important car la cigarette est associée à des moments, des sensations particuliers tels que le plaisir, la détente, le bien-être ou, au contraire, l’anxiété, le stress, la tristesse… Il permet de « décrire », de décrypter son tabagisme et d’identifier les facteurs qui poussent à fumer.

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